1. Главная
  2. О Нячанге
  3. Отдых в Нячанге. Как сберечь здоровье

Отдых в Нячанге. Как сберечь здоровье

Как сберечь здоровье.

Нячанг славится стабильным климатом круглый год. Стихийные бедствия здесь редкость, да и сезон дождей больше напоминает лето в средней полосе России. Это отличное место, чтобы хорошо отдохнуть, поправить здоровье и хорошенько запастись витаминами. Соблюдение простых правил поможет вам взять от отдыха в Нячанге только самое лучшее.

Жаркое солнце

Солнце Нячанга жаркое и пронзительное. Постарайтесь с 11:00 до 14:00 часов не находиться на солнце и тем более не загорать — сгорите! Не зря в это время у вьетнамцев послеобеденный отдых. Проведите это время, прогуливаясь в тени парка, посетите кафе, магазин или массажный салон. Загорать лучше утром (до 11 часов) или вечером (после 15-16 часов).

Пасмурная погода в Нячанге.
Пасмурный день в Нячанге.

Пасмурная погода в Нячанге так же не повод расслабляться и легкомысленно прогуливаться под открытым небом в самые жаркие часы дня. Вы кожей почувствуете испепеляющее действие спрятавшегося за облаками жаркого тропического солнца, которое достаточно быстро и незаметно подрумянит вас, как хорошо прожаренный стейк, и испортит вам отдых.

Помните, что для получения суточной нормы витамина D достаточно 10 минут пребывания под открытыми солнечными лучами! После этого необходимо пользоваться солнцезащитными средствами. Рекомендуем купить средства для защиты или ровного загара с SPF не ниже 8, а для светлокожих – с SPF не менее 15. Если планируете долгий отдых на пляже и водные прогулки к островам, воспользуйтесь водоустойчивым кремом или лосьоном с SPF 30-50.

Рекомендуем приобрести себе и детям головные уборы. Днём пользуйтесь лёгкой одеждой с длинными рукавами. Открытые руки — первая жертва солнечных ожогов, особенно при поездках на скутерах и велосипедах.

Если вы получили солнечный ожог или тепловой удар

Симптомами солнечного ожога являются болезненное покраснение кожи, слабость, головная боль и тошнота. 

Первая помощь: чтобы быстро снять жар и успокоить кожу, воспользуйтесь листьями алоэ. Купить алоэ можно на фруктовых лотках, в торговых центрах или на рынке. Выбирайте нижние, крупные, сочные листы с сухими кончиками. Купите сразу несколько листов, но не стоит покупать в запас, на открытом воздухе алое сохраняет свои свойства недолго — 3-4 часа. Хранить оставшиеся листья алоэ лучше в холодильнике, предварительно положив их в пакет.

Алоэ древовидное.
Алоэ древовидное (лат. Alóe arboréscens), также известно как «столетник».

Как использовать листья алоэ: разрежьте лист пополам и соскоблите ножом или ложкой мякоть со шкурки. Мякотью обильно смажьте обожжённые участки кожи. Алоэ можно употреблять вовнутрь — его горький сок обладает бактерицидными и очищающими свойствами, а также понижает температуру тела. Вы можете сделать напиток с алоэ, смешав его с любым сладким соком, мёдом или другим напитком (кроме алкоголя). Сок этого растения лучше употреблять натощак. На улицах Нячанга продаются фруктовые и овощные коктейли с алоэ.

Первая помощь при тепловом ударе: необходимо как можно скорее уйти в тень или в прохладное помещение. По возможности нужно лечь горизонтально и приподнять ноги, чтобы увеличить приток крови к голове. Одежду необходимо расстегнуть, а брючный ремень — ослабить. На лицо следует побрызгать холодной водой, всё тело обтереть мокрым полотенцем или платком. Важно охладить голову и пить больше прохладной воды.

Пейте как можно больше воды

Во время отдыха в тропических странах нужно пить как можно больше воды, даже если большую часть времени вы проводите в отеле. Жаркий климат быстро обезвоживает неподготовленный к жаре организм. 

Пищевые отравления

Условия, в которых вьетнамцы готовят и употребляют пищу, часто шокируют, но в большинстве своем питание в таких местах безопасно. Обращайте внимание, где едят сами вьетнамцы и следуйте их примеру, они не дадут себя обмануть.

Уличное кафе в Нячанге.
Уличное кафе в Нячанге.

Еда в небольших уличных кафе часто оказывается вкусной и очень недорогой (по сравнению с кафе в туристическом квартале). Не бойтесь пробовать еду в незнакомых и сомнительных для европейца местах — открывайте для себя новые вкусы и впечатления. Для этого мы и путешествуем.

Простые правила предосторожности: купите свои вилки, ложки, палочки и носите с собой, тщательно мойте покупаемые фрукты и овощи, используйте антибактериальные салфетки или гель. В первые дни после приезда не налегайте на фрукты и местные блюда, дайте организму немного времени адаптироваться.

Если отравление уже произошло, листья алоэ вновь помогут вам. Употребляйте их в больших количествах, не забывая очистить от шкурки. Устройте разгрузочный день на арбузах и кокосах. Если за день улучшений не будет — обратитесь в больницу. Рекомендуем брать с собой активированный уголь. Если забыли, в Нячанге можно купить его вьетнамский аналог «Carbomango» или «Carbo Q3 Pharco» в городской аптеке: https://lovelynhatrang.ru/about-nha-trang/pharmacies/state-pharmacy/

Мотобайки: полезные и опасные

Первое, что нужно помнить: движение на дорогах Нячанга имеет странную «хаотичную» закономерность и пока вы её не поймёте, в первых поездках есть значительный риск попасть в аварию. Если вы первый раз пользуетесь мотобайком и прекрасно провели день, отлично покатались по городу, почувствовали прелесть и свободу передвижения — будьте особенно осторожны на второй день! На второй день как раз и случается большинство аварий на мотобайках. У вас азарт, вы уже расслаблены, вам кажется, что вы поняли, как ездить и как вести себя на дорогах. Вот тут вас и поджидают непредвиденные ситуации. Не катайтесь на мотобайке до состояния усталости, риск падения и аварии в этом состоянии сильно возрастает.

Мотобайки в Нячанге.
Мотобайки в Нячанге.

Второе: Помните! Мотобайки, взятые в аренду, не страхуются. В случае заметного повреждения при падении, расходы за ремонт мотобайка оплачиваете вы. Если вы не имеете медицинской туристической страховки с опцией «Экстремальный отдых или транспортные средства», то и медицинские услуги вам также придётся оплатить самостоятельно. Переломы и серьёзные травмы с госпитализацией вам могут обойтись в достаточно большую сумму, исчисляемую в тысячах долларов.

Третье: обязательно возите с собой небольшую аптечку на случай падения на мотобайке (от этого не застрахованы даже самые аккуратные водители). В ней должны быть марлевые салфетки, бинт, перекись водорода и йод. Это позволит вам быстро обработать небольшие раны и царапины и прикрыть их. Если вы поехали без аптечки, после лёгкого падения остановитесь у первой попавшейся аптеки и покажите травму работникам. Они быстро соберут вам необходимый комплект.

Для небольших поездок по городу рекомендуем пользоваться арендой велосипедов — это дешевле, намного безопаснее и полезнее для здоровья. Велосипеды также можно оставлять на платных стоянках и на стоянках в торговых центрах.

Тропические болезни

Тропические болезни в Нячанге — не миф. Всегда есть маленькая вероятность заразиться лихорадкой даже в центре города, не выезжая в джунгли. Основными переносчиками являются комары, летучие мыши, обезьяны, но и другие дикие животные могут стать причиной заражения. Чтобы защититься от комаров, пользуйтесь репеллентами. В туристической зоне комаров практически нет, так как с моря дует постоянный лёгкий бриз и проводятся профилактические обработки. 

Остров обезьян в Нячанге.
Остров обезьян в Нячанге.

Местной фауной также рекомендуем любоваться издалека: обезьянки совсем не виноваты, что их кусают комары, а беззаботные туристы кладут им палец в рот… 

Никогда не суйте обезьянам палец в рот!

Важно! При любых подозрениях на заражение сразу обращайтесь в больницу. В жарком климате воспалительные процессы развиваются очень быстро.

Присоединяйтесь к нам Вконтакте!
vk.com/lovelynhatrang

Поделись с друзьями:

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ…

Туры в Нячанг

Туры в Нячанг
Меню